Главная » Как правильно делать

Как правильно делать массаж от целлюлита

Как правильно делать массаж от целлюлита?

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Лучше всего, конечно, делать массаж от целлюлита в косметологическом кабинете - просто довериться специалисту и смирно лежать на кушетке.

Но, если возможности обратиться к профессионалам нет, можно обойтись и домашними процедурами.

Здесь мы предлагаем вам кратко изложенные принципы эффективного разминания бугристой кожи.

Освойте их сами либо научите им мужа - пусть как заинтересованное лицо посодействует вашему превращению в стройную богиню.

Подготовка кожи к антицеллюлитному массажу

Предварительно сходите в душ и протрите проблемный участок тела качественным скрабом, а затем - грубым махровым полотенцем.

На очищенную кожу нанесите какое-либо средство, способствующее рассасыванию жира. Чаще всего применяются:

  1. специальные кремы и гели против целлюлита от Нивея, Гарньер, Флоресан, Чистой линии и проч.;
  2. эфирные масла определённых видов (подробности - на отдельной страничке нашего сайта http://lechenie-cellulita.ru/) в смеси с оливковым или подсолнечным маслом 1:5.

Основные движения

Начинайте с мягких круговых поглаживаний для разогревания. Направление - снизу вверх.

Затем начинайте тереть кожу более интенсивно. После растирания переходите к похлопыванию - лёгким шлепкам кончиками соединённых пальцев.

Завершающие этапы - пощипывание и потряхивание.

Нажимайте ощутимо, но не до боли. Родинки обходите, не затрагивая.

Цикл движений требуется повторять. Продолжительность одного сеанса массажа должна быть не менее получаса и не более часа.

Выполнять процедуру желательно 2-3 раза в неделю.

Некоторые тонкости дела

При целлюлите бёдер нужно разминать не только бёдра, но и голень. В противном случае результата будет не добиться.

Корректируя живот, следует соблюдать повышенную осторожность. Сильно давить на брюшную полость вредно, особенно вскоре после приёма пищи.

Особые способы массажа

Помимо простого ручного воздействия на кожу можно применить массаж с:

О данных методиках мы рассказываем отдельно. Кликайте по ссылкам, читайте.

Делаем массаж от целлюлита правильно!

Антицеллюлитный массаж – одна и самых популярных процедур для борьбы с целлюлитом, и это вполне заслуженно. Именно поэтому важно понимать, как делать массаж от целлюлита правильно.

Чем хорош массаж

Он избавляет от целлюлита благодаря нескольким процессам.

  1. Стимулирует капиллярное кровообращение
  2. Помогает вывести ненужную жидкость из подкожной клетчатки
  3. Улучшает обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью
  4. Подтягивает кожу и улучшает состояние мышц
  5. Ускоряет движение лимфы в подкожной клетчатке
  6. Выводит шлаки и жидкость

Антицеллюлитный массаж разбивает жировые комочки, подтягивает и выравнивает кожу, благодаря чему исчезает не только целлюлит, но и ненужные сантиметры.

Как правильно делать массаж дома

Во-первых, соблюдая несколько правил:

  • Кожа должна быть разогрета, а руки сухими и теплыми
  • Движения массажа должны быть плавными и легкими. темп нужно наращивать постепенно, всегда двигаясь снизу вверх -начиная от коленок и заканчивая ягодицами.
  • Минимальное количество процедур – раз в неделю и по полчаса.
  • Нельзя работать только с подколенными впадинами, областью лобка и паха. С внутренней поверхностью бедер и животом нужно работать очень осторожно.

Способы массажа

  1. Классический: при помощи поглаживаний, растираний (снизу вверх), похлопываний, а также надавливаний.
  2. Специфические приемы. С животом, бедрами и ягодицами можно работать таким образом: крепко сжимаем пальцы в кулак и проводим с силой от колена к ягодицам. а потом обратно. При этом вы должны ощущать тепло или даже жжение: в идеале кожа должна покраснеть.
  3. Для коленей, бедер и ягодиц. Все пальцы сложить вместе и круговыми движениями помассировать все проблемные зоны. нажимая при этом на них. Это можно делать как всей рукой, так и большими пальцами. Рука при этом должна находить на руку.
  4. Живот, внутреннюю сторону рук и бедра можно массировать и другими образом. Крепко захватываем большим и остальными пальцами кожу и разглаживая двигаемся от колен к бедрам. Захватывать нужно не слишком сильно, чтобы не было кровоподтеков. Этот прием хорош тем, что можно выполнять его даже сидя у телевизора.
  5. Есть довольно простой прием для ягодиц. Создаем треугольник из большого и указательного пальца и продвигаем его по бедру и ягодице в направлении большого пальца. Таким же образом двигаем вверх большими пальцами. Этот прием тоже можно выполнять у телевизора.
  6. Также антицеллюлитный массаж можно выполнять при помощи щетки. Главное, чтобы она была сухой.

Выполняя массаж, можно и нужно пользоваться маслами: апельсин, грейпфрут, можжевельник, корица… Базовое масло при этом может быть любым. Также можно проводить массаж с антицеллюлитным кремом или гелем – это сделает процедуру более эффективной.Первые результаты могут быть заметны уже через пять-шесть сеансов.

Противопоказания

Категорически запрещено делать массаж при заболеваниях сердца и варикозе. Также стоит повременить, если есть раны и прочие повреждения на коже.

Не стоит делать такой массаж при беременности и миоме матки.

Отзывы о массаже

Год назад прошла курс антицеллюлитного массажа: 12 сеансов у мастера. Тогда все было отлично: подтянулась кожа, ушли объёмы. Самое интересное то, что год прошел, а результат все еще держится.

Я делаю массаж самостоятельно: или в ванной, или когда дома за компьютером сижу. Просто постукиваю ребрами ладоней по всем проблемным местам, разминаю. Иногда делаю еще и медовый массаж самостоятельно: намазываю медом бедра и похлопываю. Видим поэтому ноги и ягодицы у меня упругие.

Оцените, пожалуйста, статью!


P.S. Остались вопросы? Есть чем поделиться? Оставьте комментарий!

P.P.S. Статья помогла? Поделитесь с подругами!

Как делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Техника медового массажа пришла к нам с Древнего Тибета. На протяжении тысячелетий местные красавицы использовали его для улучшения внешнего вида кожи, ускорения заживления ран и избавления от целлюлита. Наши предки тоже не отставали: на Руси было принято втирать это целебное лакомство в распаренную после бани кожу. Зная, как делать медовый массаж от «апельсиновой корки», можно заодно навсегда распрощаться с растяжками и пигментными пятнами. В отличие от многих антицеллюлитных процедур массаж с медом вполне можно делать дома самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Как действует медовый массаж

Не секрет, что любой мед очень богат на минералы и поливитамины. Его нанесение на кожу активирует выработку эластина и коллагена, а также белков, необходимых для поддержания свежего вида. А активные массажные движения улучшают метаболизм на клеточном уровне, способствуют равномерному насыщению кровью все слои дермы. Медовый массаж также снимает воспаление и отеки, выводя из организма лишнюю жидкость. Он улучшает естественные процессы разрушения отмерших клеток, которые так любят накапливаться в подкожном жире, образуя целлюлит.

Противопоказания к массажу

К сожалению, не все могут себе позволить это роскошное наслаждение – массаж медом. Даже такая мягкая процедура имеет свои противопоказания:

  • тяжелая форма тромбоза или варикозного расширения вен;
  • аллергия;
  • заболевания эндокринной системы, в том числе дисфункция щитовидной железы;
  • онкологические болезни;
  • плохая свертываемость крови;
  • ОРЗ и повышенная температура;
  • беременность;

Также стоит воздержаться от массажа, если Вы обнаружили любые изменения на коже: будь то сыпь или микро-травмы. Врачи не рекомендуют проводить любые процедуры также во время критических дней.

Какой выбрать мед и что еще нужно для массажа

Первое, на что нужно обратить внимание при выборе меда – его натуральность. Покупая это целебное средство в магазине, обратите внимание на состав: в нем должны отсутствовать любые примеси и консерванты.

Для того чтобы медовый массаж против целлюлита в домашних условиях принес необходимые плоды, мед нужно выбирать не засахаренный, жидкий. Если есть возможность, желательно купить биологически активный мед в сотах. Он сохраняет свои полезные свойства намного дольше, чем магазинный.

Массаж будет более результативным, если к меду добавить немного эфирных масел. Это могут быть масла цитрусовых (лимона, грейпфрута или апельсина); эвкалиптовое или масло можжевельника. Если Вы хотите сделать массаж не только антицеллюлитной, но еще и антистрессовой процедурой, капните в смесь чуть-чуть эфирного масла лаванды.

Идеальное соотношение – на одну десертную ложечку меда 5-7 капель масла. Состав можно немного изменять по настроению, но не стоит увлекаться использованием концентрированных эфирных масел, ведь они могут взывать раздражение и даже оставить ожог.

Техника исполнения массажа

Смешивать мед с ароматическими маслами нужно непосредственно перед процедурой; причем желательно, чтобы смесь была, слегка подогретой. Сам медовый массаж против целлюлита в домашних условиях состоит из нескольких этапов:

  1. Разогрев тела.
  2. Растирание.
  3. Завершающие щипки и прихлопывания.

Этап 1. Прежде чем приступать к массажу, лучше распарить кожу в бане или провести 20 минут в горячей ванне, чтобы поверхность приобрела розовый цвет. После этого приступаем непосредственно к механическому разогреву. Он происходит путем мягкого прихлопывания проблемных участков. Этот этап должен длиться 5-10 минут, затем можно наносить медово-масляную смесь.

Этап 2. Втирать мед нужно медленно, круговыми движениями. Постепенно увеличивайте амплитуду движений и силу давления. Когда кожа начнет немного «припекать» под руками, переходите от массирования к щипкам. Важно понять, как правильно делать массаж и не переусердствовать: на хорошо разогретой коже очень быстро появляются синяки. Особенно аккуратно проводите массаж внутренней части бедра: в этом месте капилляры находятся очень близко к поверхности и от неосторожного движения запросто могут полопаться.

Этап 3. Как только мед загустеет и начнет сворачиваться под пальцами, самое время переходить к следующему этапу. Теперь нужно создать эффект своеобразного вакуума. Для этого максимально сильно прижимайте ладошки к телу и резко отрывайте. Такая несложная манипуляция способствует проникновению полезных веществ из медовой смеси в глубокие слои дермы. Не пугайтесь, если поначалу у Вас возникнут неприятные ощущения – это реакция подкожных жировых отложений и со временем она пройдет.

После таких процедур изначально прозрачная или желтоватая смесь должна приобрести светло серый оттенок. Это значит, что Вы все сделали правильно и мед вытянул жир, ороговевшие клетки и вредные микрочастицы.

Теперь как можно скорее смойте смесь горячей водой, чтобы шлаки не успели впитаться обратно в распаренную кожу. Ни в коем случае нельзя использовать отработанный материал еще раз! Смыть мед можно с помощью обычного геля для душа или крупнозернистого скраба. Для того чтобы снять покраснение и успокоить кожу, после душа обязательно нанесите питательное молочко или крем для тела.

Какая продолжительность курса

Многие специалисты уверенны, что медовый массаж от целлюлита в домашних условиях поможет навсегда распрощаться с «апельсиновой коркой» любой степени. Но чем более выражено у Вас заболевание, тем больше процедур Вам придется пройти. В среднем, для достижения эффекта достаточно 10 сеансов. Но если Вы столкнулись с запущенной формой целлюлита, увеличьте количество массажей до 15.

Не стоит повторять процедуру чаще, чем 3 раза в неделю, – давайте коже время на отдых. При необходимости можно провести повторный курс; но не раньше, чем через 2-3 месяца.

Только не стоит переусердствовать, так как можно заработать не только сухость и раздражение кожи, но и серьезную аллергию на этот чудесный продукт.

Правильно выполненный массаж с медом от целлюлита также поможет сбросить 2-3 килограмма в неделю; сделает более четкими контуры тела, а кожу гладкой и ровной. А самое главное, что подобные процедуры обеспечивают стойкий результат. Пройдя несколько курсов, Вы забудете о целлюлите навсегда!

Источники: http://lechenie-cellulita.ru/doma/kak-delat-massazh.html, http://leydi-prelest.ru/zlovrednyj-cellyulit/kak-delat-massazh-ot-tsellyulita.html, http://mefit.ru/tsellyulit/medovyiy-massazh-ot-tsellyulita-kak-pravilno-delat.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения