Главная » Как правильно делать

Вакуумный массаж рук как правильно делать

Осваиваем вакуумный массаж в домашних условиях!

Если и существует медицинская и косметологическая процедура, самостоятельное выполнение которой более чем уместно, то это вакуумный массаж в домашних условиях. Судите сами – сначала появился баночный массаж. или просто «банки». Делали массаж мамы и бабушки, никто даже понятия не имел о хитроумных аппаратах со специальными насадками. Позже косметологи усовершенствовали методику, облекли ее в красивую упаковку и представили миру как вакуумный массаж. (Заодно приклеили внушительный ценник.) Так почему бы нам не вернуться на пару десятков лет назад и не вспомнить, как делать вакуумный массаж дома?

Первый этап: не навреди!

Перед походом в аптеку или онлайн магазин за медицинскими банками, есть смысл изучить перечень противопоказаний для вакуумного массажа. Процедура противопоказана лицам с заболеваниями крови (геморрагические диатезы), доброкачественными и злокачественными новообразованиями, болезнями соединительной ткани, варикозным расширением вен и тромбофлебитом.

Нельзя выполнять вакуумный массаж дома на фоне острых инфекционных заболеваний, при воспалительном поражении кожи, при артериальной гипертензии, туберкулезе и желчнокаменной болезни. Помним, что принцип «не навреди» актуален и при выполнении процедур в домашних условиях!

Второй этап: закупка необходимого оборудования

Без специальных, пусть и простейших приспособлений, нам никак не обойтись. Да, можно воспользоваться обычной майонезной баночкой, но назвать этот вариант лучшим язык не поворачивается, ведь намного приятнее делать вакуумный массаж дома при помощи специальной медицинской банки с толстыми и гладкими краями. Где ее раздобыть?

В аптеке или в онлайн магазине. И обратите внимание на альтернативные предложения ритейлеров – в наши дни вовсе не обязательно останавливать свой выбор на обычной стеклянной баночке. Розница предложит вам пластиковые баночки, силиконовые насадки со специальными «грушами» для откачки воздуха, а также бюджетные резиновые и дорогие керамические изделия для вакуумного массажа.

Интересный факт. В Китае для вакуумного массажа до сих пор используются «банки» из бамбука, и, возможно, вы обнаружите столь экзотический товар и на полках своих любимых интернет магазинов.

Но какой бы тип банок вы ни выбрали для своих целей, главным пунктом повестки дня была и остается техника массажа, которой мы посвятим третий этап нашего путешествия.

Третий этап: как делать вакуумный массаж дома?

Банки, стеклянные, керамические или пластиковые, лежат перед вами…. Но с чего начать? Начинать следует с теплого душа, за которым последует разогревающий массаж области воздействия. Наносим на руки теплую массажную основу (вазелиновое, эвкалиптовое масло etc.) и легкими поглаживающими и растирающими движениями массируем ноги (спину, грудь) в течение 5-7 минут.

После подготовительного этапа переходим к банкам. Как создать область пониженного давления знает каждый читатель (зажженный фитиль или «груша» вам в помощь), потому переходим непосредственно к массажу. Как правильно делать вакуумный массаж?

Ставим банки на смазанную маслом кожу и начинаем плавно перемещать их по ходу лимфатических сосудов. На практике это означает, что на ногах вы должны «двигаться» от дистальных отделов конечностей к проксимальным, то есть от стоп к области колена, от колена – к ягодичной области. На спине вы перемещаете медицинские банки снизу вверх вдоль позвоночника, на груди – по ходу межреберных промежутков по направлению к грудине, на животе – по часовой стрелке.

Как видим, все достаточно просто, нужно лишь придерживаться рекомендаций. Следите за своими ощущениями (незначительная боль допустима, а резкая является поводом для прекращения воздействия) и не слишком усердствуйте – продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут, за один сеанс работайте только с одной зоной.

Меры предосторожности

Мы почти освоили вакуумный массаж: как делать -знаем, осталось выяснить, какие зоны массировать нельзя. Во избежание нежелательных последствий рекомендуется воздерживаться от массажа подколенной ямки, паховой области, молочных желез и области над сердцем.

На спине банки следует размещать на пару сантиметров кнаружи от остистых отростков позвонков, а непосредственно над позвоночником ставить банки категорически запрещено. Также следует избегать воздействия на область над почками.

Показания для вакуумного массажа

Вакуумный массаж в домашних условиях применяется при остеохондрозе и артритах, при хронических заболеваниях бронхов, при болезнях ЖКТ и недугах мочевыделительной системы. Показан массаж при мигрени, невралгиях и болезнях периферической нервной системы. Благотворно сказывается процедура и на эмоциональном состоянии человека, восстанавливает циркадные ритмы (сон-бодрствование).

NB! Используется вакуумный массаж и в спортивной медицине: поклонникам бодибилдинга можем посоветовать разогревать мышцы перед тренировками (эффект пампинга), также пневмомассаж ускорит процессы восстановления после тренировочных сессий.

В косметологии вакуумный массаж используется для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями, процедура способствует выведению токсинов из подкожной жировой клетчатки, стимулирует неоколлагенез и обладает комплексным омолаживающим эффектом.

Чтобы избежать утраты густоты волос, женщины готовы практически на любые эксперименты и методы восстановления роста.

  • Потеря волос -частый признак насыщенной и нервной жизни. Причем, проблема существенна для большинства женщин,

  • Витамины нужны организму для стимулирования биохимических реакций, без которых невозможно нормальное функционирование любых клеток. Включая

  • Если у вас тусклые и секущиеся волосы -лечение в домашних условиях нужно начинать немедленно,

  • Выпадение волос становится проблемой, когда за день с головы осыпается более 100 волосинок. Иными словами,

    Баночный массаж для похудения

    Медицинские банки применяются при воспалительных, застойных заболеваниях, в профилактических целях, а за последние годы доказали свою эффективность в косметических процедурах. Антицеллюлитный баночный массаж силиконовыми банками способствует улучшению кровообращения, благотворно воздействует на кожу, подкожную клетчатку, мышцы. Массаж можно проводить на самых проблемных зонах женской фигуры: животе, наружной стороне бедер, ягодицах.

    Вакуумный массаж в области живота оказывает положительное действие на перистальтику кишечника, снижает риск возникновения запоров, вздутия живота, улучшает пищеварение и замедляет формирование целлюлита. Процедура активно используется в косметических салонах специальными аппаратами для профессионального вакуумного массажа. Действие силиконовых банок идентично таким аппаратам, а саму процедуру можно проделать самостоятельно в домашних условиях. Силиконовые банки можно купить в любой аптеке (стоимость от 95 до 180 рублей). Для проведения массажа понадобится также массажный крем (желательно с подтягивающим эффектом) либо обычное косметическое масло. Итак, приступим.

    Баночный массаж — как правильно делать

    Перед тем, как приступить к самостоятельному выполнению баночного массажа в домашних условиях необходимо проконсультироваться со специалистом. Массаж имеет противопоказания. Процедура проводится курсами по 12-15 сеансов. Затем перерыв 4 недели и можно снова продолжить сеансы, начиная от 15 минут в день. Совет: перед началом сеанса хорошо принять душ с использованием скраба. Это повысит эффективность баночного массажа.

    Начнем с зоны живота и боков. Сначала кожу следует подготовить — разогреть руками обычными массажными движениями либо используя жесткую мочалку. Хорошо приобрести специальную антицеллюлитную щетку для тела (подойдет любая щетка для тела с грубым ворсом). Не ленитесь подготавливать кожу перед баночным массажем — это поможет снизить болевые ощущения и повысит его эффективность. Спустя 3-5 минут наносим массажный крем либо масло только на зону живота и боков. Сжимаем силиконовую баночку и герметично ставим на кожу так, чтобы кожа втянулась примерно на 1-1,5 см. Не следует с первого сеанса сильно захватывать кожу банкой. Начните с малого. Движения по животу следует направлять от пупка по часовой стрелке. Круговые движения можно совмещать с прямолинейными либо зигзагообразными. Верхнюю часть живота массируем от пупка к ребрам, прямолинейными движениями. Нижнюю часть — массажируем от пупка к паху. Важно: нельзя делать баночный массаж над лобком, в зоне паховых лимфоузлов и на внутренней стороне бедер. Массировать следует в течение 5 минут, каждый последующий сеанс на конкретную зону можно увеличивать на 1 минуту. Теперь переходим к бокам. Ставим банку и проводим линейным движением вдоль косых мышц: вниз и вверх. Массажируем в течение 3-5 мин. и после завершения сеанса массируем несколько минут кожу живота и боков руками. Вытираем остатки масла или крема.

    2. Баночный массаж для бедер и ягодиц.

    Антицеллюлитный баночный массаж ягодиц и бедер следует также начинать с разогрева кожи. Массировать можно руками либо грубой мочалкой. Массаж ягодиц проводится по линии от крестца к выступу в области бедра. Его можно чередовать с круговыми движениями ягодицы. Заднюю поверхность бедер массируем по направлению оттока лимфы: по средней линии от коленного сгиба к ягодице, избегая области с сосудистыми звездочками или венами. Можно массажировать прямолинейно либо зигзагообразными движениями. Боковую часть бедер массажируем линейными либо спиралевидными движениями кверху. После окончания массажа следует отдохнуть в течение 10-ти мин.

    Баночный массаж в домашних условиях — отличная альтернатива салонным процедурам

    Суть профессионального вакуумного массажа в салоне заключается в применении специального профессионального аппарата, с регулятором мощности и силы вакуума, способного настраивается под определенный тип кожи клиентки. Принцип действия этого аппарата можно сравнить с пылесосом. Он втягивает кожу, позволяя направлять насадку в нужное направление. Массажист воздействует на кожу и на отдельные зоны, активизирующие кислородный обмен в тканях, ускоряя процесс разрушения целлюлита. По сути, силиконовые банки для антицеллюлитного массажа действуют по этому же принципу, а вы можете выбирать конкретную зону, которую считаете наиболее проблемной. Это отличная альтернатива для тех, кому в силу каких-либо причин недоступно посещение салона.

    Достаточно часто вместо крема используют оливковое масло, либо масло персиковых, виноградных или абрикосовых косточек, из ростков пшеницы, авокадо с добавлением эфирных масел: экстрактом красного грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина и бергамота. Достаточно распространенным методом избавления от апельсиновой корки является массаж с медом. Для этого следует предварительно разогреть несколько столовых ложек меда и нанести его руками на распаренное (после ванны или бани) тело. Вакуумный массаж банками с медом улучшит кровообращение, сделает кожу нежной и бархатистой. Систематическое, а главное правильное выполнение баночного массажа позволит избавиться от нескольких сантиметров в талии и по линии бедер, сделать кожу более ровной и эластичной, защитить ее от образования ненавистной апельсиновой корки в домашних условиях.

    Кому противопоказан баночный массаж

    Стоит сказать, что баночный массаж имеет противопоказания. Запрещено выполнять процедуру, если:

    Учимся делать вакуумный массаж самостоятельно

    Вакуумный массаж для избавления от целлюлита уже долгое время пользуется популярностью у многих людей, которые испробовали его на себе. Если у человека по каким-либо причинам нет возможности посещать массажные кабинеты, то сделать данную процедуру можно даже в домашних условиях, что не менее эффективно будет способствовать избавлению от целлюлита.

    Если правильно делать данный вид массажа, то уже после нескольких сеансов вы сможете увидеть собственными глазами, как ваша фигура становится более привлекательной и утонченной, а от целлюлита не останется и следа. Как правило, в специализированн ых массажных кабинетах данную процедуру проводят при помощи современного оборудования, но дома антицеллюлитный массаж можно делать, пользуясь обычными силиконовыми банками, купить которые можно в любом аптечном магазине.

    Как воздействует вакуумный массаж на организм человека?

    Если регулярно делать антицеллюлитный массаж, то можно также добиться и других положительных изменений в организме:

    • растяжка мышечных групп;
    • восстановление нормального кровообращения;
    • улучшение регенеративных функций клеток;
    • предупреждение возникновения жировых тканей тела в будущем;
    • улучшение цвета и состояния кожных покровов;
    • нормализация работы сальных и потовых желез.
    • Как показывают многочисленные исследования, при помощи данной процедуры можно не только восстановить природную привлекательност ь, но также избавиться от лишнего веса.

      Кому рекомендуется проводить вакуумный массаж?

      Данная процедура может носить медицинский и косметический характер. Сеансы с использованием вакуумного аппарата или банок назначается в таких случаях:

      1. При лечении от избыточной массы тела и целлюлита.
      2. Для избавления от всевозможных рубцов и шрамов.
      3. Для возвращения коже упругости.
      4. При болезненных ощущениях в области спинных мышц.
      5. При таком заболевании как вегетососудистая дистония.
      6. Для поддержания иммунной системы.
      7. Для предотвращения варикозного расширения вен.

      Как видно, вакуумный антицеллюлитный массаж способен предотвратить и вылечить множественные отклонения.

      Противопоказания в данной процедуре

      Проводить антицеллюлитный массаж с использованием вакуумного аппарата или банок запрещено при следующих заболеваниях:

      1. ОРЗ и бронхит.
      2. Воспаление стенок вен.
      3. Повреждения кожных покровов, которые буду подвергаться данной процедуре.
      4. «Хрупкость» кровеносных сосудов.
      5. Сердечно-сосудис тые болезни.

      В любом случае, при выявлении какого-либо заболевания перед проведением процедуры такого рода нужно в обязательном порядке проконсультирова ться со своим лечащим врачом.

      Необходимо так же обследовать кожу на предмет порезов и всевозможных ран, которые во время массажа могут быть заражены вредными микробами.

      Банки для массажа, какие выбрать?

      Если у вас нет специального приспособления для проведения процедуры такого вида, то делать массажи против целлюлита можно при помощи стеклянных банок.

      1. Стеклянные.
        Для поведения процедур такими банками не требует предварительного их нагрева. Вакуум создается за счет резиновой насадки. Банками такого вида, сегодня практически не пользуются.
      2. Резиновые.
        Данный вид банок пользуется огромной популярностью. А все из-за того, что они безопасны для человеческого тела и стоимость их не так уж и велика.
      3. Силиконовые.
        Баночки из данного материала являются копией предыдущего типа. Хороши для домашних сеансов, потому как они очень легкие.

      Немаловажным аспектом при выборе баночек для вакуумного массажа является их диаметр. Если вы хотите при помощи этих малюток проводить массажи спины, то вам понадобятся баночки диаметром от 6 до 8 см. Для более серьезного воздействия на разные участки тела следует обзавестись баночками различного размера.

      Да и обращайте внимания на специальные массажные масла, которые вам могут предложить в аптечном киоске. Они помогают удержать жидкость в мышечных тканях, улучшить кровообращение и поддержать необходимо количество гормонов.

      Существуют так же банки с насосом, стоимость их немалая, однако если вы заботитесь о собственном здоровье, можно позволить себе сделать такое вложение денежных средств.

      Массажи с вакуумными банками: как делать его в домашних условиях?

      Данная процедура может выполняться двумя способами:

      1. Статический.
        Этот метод заключается в установке банок непосредственно на проблемные участки тела, причем в направлении лимфотока. После этого легкими нажатиями на баночки создается дополнительное давление. Как правило, необходимо делать от 4 до 7 нажатий, а затем переместить банку на другой участок тела.
      2. Кинетический.
        Этот метод предназначен для массажа поверхности лица. Ставим баночку и нужную область лица, делаем 2-3 нажатия и перемещаем ее другой участок.

      Очень важно правильно затягивать кожу банками. Делать это нужно не сильно, в противном случае можно получить синяки.

      Рекомендации

      Перед тем как практиковать вакуумные массажи банками рекомендуется пройти курс подготовки, чтобы знать, как именно необходимо проводить данные процедуры и на какие точки следует ставить баночки, чтобы массаж был максимально эффективен.

      Подготавливайте свое тело к массажу при помощи специальных мазей или кремов. Это поможет избавиться от болевых ощущений во время самой процедуры.

      Подведем итоги

      Правильно подобранный курс массажа с помощью вакуумных банок поможет избавиться от лишнего веса и болевых синдромов, которые зачастую мы получаем под воздействием стрессов. Выполнение вакуумного массажа в домашних условиях настолько же эффективно, как и посещение специализированн ых массажных кабинетов. Данная процедура принесет вам массу положительных эмоций.

      Желаем вам красивых форм и крепкого здоровья!

      Источники: http://centr-molodosti.ru/osvaivaem-vakuumnyj-massazh-v-domashnix-usloviyax.html, http://fitago.ru/pokhudenie/83-banochnyj-massazh-dlya-pokhudeniya, http://siladiet.ru/pohudenie/procedury/kak-pravilno-delat-vakuumnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения